توصيات

حمية خالية من الفاكهة

حمية خالية من الفاكهة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إذا كنت لا تريد أن تستهلك اللحوم ، فعليك شراء النظام الغذائي بشكل خاص. خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية ، لا يمكننا أبدًا التنازل عن البيض الحيواني أو منتجات الألبان أو البيض. كما أنه يستحق تناول السمك مرة واحدة في الأسبوع.

الأرز البني يجعل من السهل امتصاص الأبيض


الأبيض عادة ما يذهب بعيدا على الطاولة. الجودة هي أكثر أهمية من الكمية. ال الأرز البني من السهل الهضم والأبيض فيه ممتص جيدًا. يغسل مع العدس والفلفل والفاصوليا والبذور الزيتية ومنتجات الصويا. كل هذه زنك والتي هي أيضا مهمة لنمو الجنين.
للحصول على كمية مناسبة من الحديد ، يمكن خبز جزء واحد من اللحم بأجزاء أكثر من اللون الأخضر. على وجه التحديد ، اللفت ورقة خضراء هدر ، والسبانخ ، وفول الصويا ، والبازلاء ، وبذور السمسم ، والمشمش المجفف ، والتين ، والحبوب الكاملة تحتوي على الكثير من الحديد. تناولها مع مشروب غني بفيتامين C (برتقال ، ليمون ليمون) ، واعتقد أيضًا أن القهوة والشاي والحليب تمنع امتصاص الحديد. سواء كان ذلك. وضعت بانتظام على الطاولة البيض الكامل (البذور الزيتية ، الثنائيات والبندق والبقول ومنتجات الألبان). هناك حاجة للخضروات والفواكه النيئة كل يوم.
لفترة قصيرة ، اطبخ شرائح اللحم بعناية حتى لا تضيع العناصر الغذائية فيها. لا تشتري سوى الخضرة الطازجة وتستهلكها سريعًا لأنها تفقد الكثير من محتوى الفيتامينات أثناء التخزين. تهدئة عطشك مع الشاي العشبي وعصير الفاكهة ومياه الصودا. بدلاً من ثلاثة إصدارات ، لنقم بتثبيت خمسة أو ستة إصدارات أصغر.


فيديو: لم أتناول سوى الفواكه لـ 5 أيام وهذا ما حدث لي (قد 2022).