إجابات على الأسئلة

بعد الولادة: لماذا يتضايق زوجي؟

بعد الولادة: لماذا يتضايق زوجي؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل أنت متعب من البلوز الأزرق والتوتر على موكبك؟ هل يصيبك الصوت بالتوتر أو "الانزعاج" من الطريقة التي يسمع بها الطعام؟ ثم يجب عليك قراءة هذا المقال.

أنت لست وحدك. في هذه الحالات ، يجب تذكير نفسك بأن طفلك قد ولد بسبب زوجك ، لكن لا يمكنك إيقافه هنا والآن. انت تعرفني أليس كذلك

لهذا السبب أنت تحبه

"في إحدى الليالي أردت أن آكل الحلوى. لكن عندما أخذت الحقيبة ، رأيت أنه لم يكن فيها سوى عينان ، أكل زوجي الباقي. لماذا ترك اثنين فقط؟ كيف يمكن أن يأكل هذا كثيرًا؟ "تذكر أم جديدة. "في الأسابيع القليلة الأولى ، كنت أسلط الضوء على أخي ، على الرغم من أنه كان مساعدًا أساسيًا".د. شوشانا بينيت، وفقا لمتخصص في اكتئاب ما بعد الولادة ، وهذا هو رد فعل طبيعي تماما. الأسابيع الأولى بسبب الأرق يمكن للأمهات التصرف غالبًا ويمكن أن تحدث في كثير من الأحيان بقسوة. ماذا يفعل كاهنك لتحمل مزاجك السيئ؟ يقول الدكتور بينيت: "إنها حقيبة ملاكمة لفظية خفيفة الوزن للغاية يجب استخدامها في الأسابيع القليلة الأولى". "عندما تشعر بالإحباط ، من الأسهل الصراخ على شخص بالغ آخر بدلاً من الأطفال الرضع." تميل النساء إلى الاعتقاد بذلك "يجب أن أكون قادرًا على حل كل شيء بمفرده"أو ذلك "إذا كنت حقاً أريد طفلي ، فأنا لست عمانا". وفقًا للخبراء ، إذا غيرت هذه العقلية ، فإن الغضب والغضب والإحباط سيتركك.

ما هي مشكلة العملة؟

إذا أدركت أنك لا تواجه مشكلة مع زوجك ، فأنت على ما يرام. العثور على مصدر المشكلة. إذا كان كل شيء على مايرام مع علاقتك ، لكنك لا تزال تتجادل معه ، فأنت بحاجة إلى التفكير في القضايا الفسيولوجية والهرمونية.

ربما أنت لست غاضبا على الشاطئ الخاص بك؟

هل أنت نائم بما فيه الكفاية؟

النوم ... أنت لا تعرف حتى ما يناسبك ، أليس كذلك؟ لا تقلل من أهمية النوم. يقول الدكتور بينيت: "النوم الجيد ليس ترفًا ، لكنه ضرورة". ابحث عن شخص ما يمكن أن ينجبه طفلك أثناء النهار ، أو استيقظ مع طفلك ليلاً مع زوجك حتى تتمكن من الاسترخاء.

هل تشرب ما يكفي؟

صدق أو لا تصدق ، الماء مهم ، والجفاف يمكن أن يسبب تهيج وقلق. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فلا يزال عليك الانتباه إلى شرب 8 أكواب من الماء يوميًا. احرصي دائمًا على شرب كوب من الماء أثناء قيام طفلك بالرضاعة الطبيعية.

ماذا عن الجدول؟

بينما لا تكونين حامل ، لا تزال بحاجة إلى الانتباه إلى ما تأكله. انتبه إلى تناولك للبروتين والكالسيوم. تناول وجبة خفيفة بشكل متكرر خلال اليوم حتى لا تكون ضعيفًا أو أخرقًا. تناول وجبة خفيفة من بعض الفول السوداني أو اللوز ، لذلك تناول كوبًا من الحليب عندما تستطيع ذلك.

شيء مفقود

كل أسبوع ، افعل شيئًا تحبه. قابل أصدقاءك أو اصنع الحلي الخاصة بك للحصول على مصدر لتربية الروح كل أسبوع.

عندما تأتي اللحظة

لا تعتمد على الاحتياطات ، يمكن أن تقلب المزاج ضربك في أي وقت. ثم خذ قسطاً من الراحة ، أعط الطفل لزوجينك واذهب إلى الغرفة الأخرى. فقط أخبرها لماذا تفعل هذا. تحدث معه حتى تعرف ما أنت عليه وأبلغه بما يجري فيك. يقول الدكتور بينيت: "في بعض الأحيان نفكر في حدوث الصداع ، وسينخفض ​​الضغط ، لكن هذا لا يحدث بالفعل.

متى تبدأ القلق؟

إذا كنت لا تزال تشعر بالسوء بعد أسابيع من الولادة ، استشر طبيبك. يتم تخفيف أعراض الكآبة الطفل بعد بضعة أسابيع ، ومع ذلك ، يستمر اكتئاب ما بعد الولادة لفترة أطول، النساء اللواتي يعانين من ذلك تقلبات مزاجية حادة ويسود الحزن الشديد في حياتهم. إذا كنت تشعر بأنك معرض لخطر اكتئاب ما بعد الولادة ، فتأكد من استشارة أخصائي ، المقالة الأصلية متاحة هنا.مقالات مفيدة أخرى:
  • هل فشلت والدتي؟ - اكتئاب الطفولة
  • هناك طريقة للخروج من الاكتئاب بعد الولادة
  • إن اكتئاب الأمهات بعد الولادة يمكن أن يجعل الأمهات أسوأ
  • الأمهات المكتئبات مع الأطفال أكثر إجهادًا