إجابات على الأسئلة

7 نصائح للتغلب على الحرمان من النوم

7 نصائح للتغلب على الحرمان من النوم


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أه ، هؤلاء السعادة ، هاه ، أريد أن أقول حدس صغير بريء! لديهم خاصية خاصة للغاية: فهم يعتنون بأعيننا ، وفقدان رؤوسنا ، وأسهمنا بحيث تدور أفكارنا حول شيء واحد - النوم.

نحن نحب الكثير من الأشياء عندما تنتهي خدعة لعائلتنا - حسنًا ، مقدار النوم الذي يحدث بينهما ليس كذلك. ولكن ليس هناك مفر ، يجب على جميع الآباء التعامل مع الحرمان من النوم. سنضيف بعض المساعدة لذلك. نصائح لمساعدتك على التغلب على الحرمان من النوم:

1. اقتل قليلا

إذا وجدت نفسك في منتصف الليل تتغذى مرة أخرى أو تغير الحفاضات ، فقد يكون هناك حريق صغير في طريق مسدود. البرنامج الذي يفعل لا يتطلب التركيز، يمكن أن تساعدك على إغلاق عقلك قليلا.

2. القهوة

كرر لي ، "القهوة هي صديقي." ال كافيين يمكن أن يكون المنقذ للحياة في أسوأ الأيام عندما تسوء الأمور بسبب قلة النوم.

هل طفلك نائم؟ الاسترخاء أيضا!

3. الأصدقاء

اعتمد على أصدقائك عندما يكون لديك يوم صعب أو أسبوع. الأمهات الذين مروا بالفعل بنفس المشكلة سوف يثبتون أنهم يستحقون السماع إذا كنت ترغب في تقديم شكوى. في الواقع ، يمكن أن يكون لديهم اقتراحات فائقة حول كيفية تجاوز هذا الوقت الصعب.

4. القليل من الفكاهة

تلميح الفكاهة هو مطلب أساسي لجميع الآباء والأمهات ، ليس فقط عندما يتعلق الأمر بصعوبات النوم ، وتربية الأطفال أمر ضروري في كل مجال. انها مجرد القليل nevetйs الشيء الوحيد الذي عليك القيام به هو عدم الشعور بالملل.

5. تلقي المشورة

"النوم عندما يكون طفلك نائما." - لن ينصح الجميع هذا. لا تهتم أنك لم تطوي ملابسك أو تجمع الأطباق في الحوض. النوم قليلا ، مع رأس نظيف ، والاسترخاء لرؤية قائمة المهام الخاصة بك ، وسوف تذهب بشكل أسرع.

6. اطلب المساعدة

الآن ، هذه ملاحظة جيدة: لا سوبر. فقدان النوم ليس مكافأة. لن تحصل على مكافأة من أي شخص. أنها ليست فكرة جيدة لطلب المساعدة من وثيقة أخرى. اطلب من صديق أن يخرجها لفترة قصيرة أثناء أخذ قيلولة ، أو للمساعدة في عمل الأطباق ، أو الذهاب لقيلولة مع طفلها الأكبر سناً حتى تستطيع أنت وطفلك النوم.

7. انتظر

في الأيام التي تشعر فيها بأن العالم يستيقظ من النوم ، ذكّر نفسك بأنها مجرد فترة. فترة تشكل جزءًا من دور الوالدين ، وكل شخص يقع عليه لا يدوم. ذات يوم ، ستستيقظ مجددًا ، مصدر المقال هنا.اقرأ أيضًا هذه: