مجالس الانتقال خلال موسم الذروة

على الرغم من أن تركيز حبوب اللقاح في الرجويد مرتفع للغاية ، إلا أنه من المفيد استخدام بعض الممارسات المنزلية إلى جانب العلاج الطبي. النصائح التالية قد تساعد في تقليل شدة الأعراض.

التهوية والتهوية

على الرغم من وجود نبات الحساسية في تركيزات عالية في الهواء ، حافظ على النوافذ مغلقة في المنزل. ال لا تهوية بين الساعة 5 و 10 صباحًالأن تركيز حبوب اللقاح هو الأعلى في هذا الوقت. خلال موسم حبوب اللقاح ، يمكن أن يكون الحل المثالي لتوفير كل من التهوية وتبريد الهواء في المنزل مع تكييف الهواء. ومع ذلك ، عند استخدام الجهاز ، تأكد دائمًا من تلبية متطلبات التنظيف ومن تنظيف المرشحات والتجهيزات بانتظام. الفشل في القيام بذلك قد يؤدي إلى عدد من القوالب الأخرى والغبار يستقر في الإعداد ، والتي قد تثير أعراض غير سارة أخرى.

Utazбs kцzben

كما تستخدم السيارة أثناء السفر الحفاظ على النوافذ مغلقة ونحن نستخدم تكييف الهواء الداخلي الدائر المصفى بغبار الطلع. يجب تنظيف الجهاز على فترات منتظمة ، ولا تنسَ استبدال المرشح على فترات منتظمة. في القطار ، على متن الحافلة ، نعيش أسبوعًا في الاتجاه الذي لا يحمل فيه اللقاح حبوب اللقاح في وجهنا.مجالس الانتقال خلال موسم الذروة

الممارسات المنزلية

ينصح بالحساسية غسل الشعر مساء، حتى نتمكن من استنشاق حبوب اللقاح التي تلتصق بأقدامنا من شعرنا أثناء الليل ، مما يجعل من الصعب علينا أن نرتاح بشكل سليم. لهذا السبب ، من المفيد ألا تكون في الهواء الطلق في فصل الصيف ، لأن الملابس الرطبة المغسولة حديثًا تلتصق قليلاً بلقاح حبوب اللقاح ، لذلك قد تكون أكثر عرضة للأعراض مرة أخرى أثناء ارتداء الملابس.

لقاح الرياضة الموسم

د. كاتالين بالوغ قال أخصائي أمراض الحساسية ، كبير الأطباء في مركز بودا للحساسية ، إنه يجب علينا ألا نتخلى عن حجم التمرينات لدى مرضى الحساسية ، ولكن يوصى بمراعاة العوامل البيئية الخارجية ، لأن مستويات حبوب اللقاح المرتفعة يمكن أن تمارس ضغوطًا بدنية. ليس فقط هو تركيز حبوب اللقاح بين 5 و 10 في الصباح ، ولكن جاف ، حار ، عاصف ، عالية للغاية، الأنشطة في الهواء الطلق ، يجب أن يأخذ التخطيط الرياضي هذا في الاعتبار. نريد أيضًا الحصول على الطقس والوقت من اليوم قناع الحساسية للتشغيل، ولكن يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لإزالة حبوب اللقاح في منتصف اليوم. عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، يمكنك المساعدة في تقليل الأعراض عن طريق اختيار منطقة بها عدد أقل من الأشجار وتنفس أنفك عند الجري. في حالة تعداد حبوب اللقاح بشكل كبير ، نفضل صالة رياضية نظيفة وغير مسببة للحساسية ، ويمكن أن يكون للربو التحسسي تأثير مفيد بشكل خاص على يستقر بانتظام، والتي يمكن أن تحسن ليس فقط قدرتك على ممارسة الرياضة ، ولكن أيضا قدرتك على الاسترخاء. يجب أن تتأكد حساسية حبوب اللقاح من أنه يمكنك لعب الجولف أو كرة القدم ، خاصة إذا كنت تمارس هذه الرياضة مباشرة بعد جلسة تبييض. بالإضافة إلى المجهود البدني المنتظم ، قد تحتاج أيضًا إلى تغيير علاجك السابق لتتمكن من ممارسة الرياضة بأمان ودون شكاوى.