القسم الرئيسي

6 قواعد لاتباعها إذا كنت تريد إنقاص الوزن

6 قواعد لاتباعها إذا كنت تريد إنقاص الوزن


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يحدث أن يأخذ الناس عن طريق الخطأ في سعرات حرارية أكثر مما يريدون ، لذلك في بعض الحالات لا يفقدون الوزن ، ولكن على الرغم من أنهم يفقدون الوزن. حسنًا ، هناك بعض الأشياء المهمة التي يمكن أن تساعدك على البقاء على المسار الصحيح.

العاطفة هي واحدة من أكبر الأخطاء

1. لا تأكل الصيد الجائر.

كثير من الناس يأكلون ويأكلون ويصورون ويستمعون إلى الموسيقى دون أن يعرفوا ما يستهلكونه.

2. لا تكون سريع جدا!

نحن نأكل كثيرا مع هذا الرغوة السريعة ، إلى زبد - رغوة. إذا تباطأ في وتيرة ، ونحن نأكل أقل بنسبة 15 في المئة ونحن نستهلك سعرات حرارية أقل.

3. تجنب الطعام العاطفي!

يتميز هذا النوع من الوجبة بحقيقة أننا نخسر الكثير من المحتوى العالي من السعرات الحرارية - السكرية والدسمة -.

4. دراسة الملصق الغذائي تمامًا بدلاً من التخمين!

المعلومات الموجودة على الملصق مهمة ، يرجى قراءتها قبل شرائها بنفسك.

5. تسجيل كمية المستهلكة!

كثير من الناس مجرد تخمين وتناول الطعام أكثر مما يعتقدون ، قد يكون من المفيد أن نقول بالضبط ما نأكله.

6. لا تستخدم العادات السيئة لأفراد الأسرة الآخرين.

لا تشير إلى الأطفال عندما نستمتع. بدلاً من ذلك ، دعونا نجعلها مثالًا للأطفال أيضًا.مقالات ذات صلة حول فقدان الوزن:
  • ست قواعد أساسية لفقدان الوزن المثالي
  • فهو يساعد على فقدان الوزن عن طريق قياس أنفسنا يوميا
  • النظام الغذائي: عد السعرات الحرارية بدلا من السعرات الحرارية


فيديو: 9 نصائح من العلماء لإنقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية صارمة (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Maed

    انا اظن، انك مخطأ. أقترح ذلك لمناقشة. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.

  2. Bartel

    برأيي أنك أخطأت. دعونا نناقشها. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.

  3. Jered

    أعتقد أنك مخطئ. أنا متأكد. يمكنني الدفاع عن موقفي. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا في PM ، وسنناقش.

  4. Deman

    كازاخستان ............. Yyyyyyy



اكتب رسالة