معلومات مفيدة

ليس العفة؟


في الماضي ، لم تكن المعكرونة اسمًا مشهورًا في النظام الغذائي ، ولكن يبدو الآن أننا نستطيع إنقاص الوزن.

وفقا للمواد المنشورة في مجلة التغذية ومرض السكري ، مع الآلاف من المساهمين الإيطاليين ، استهلاك كبير من المعكرونة segнtsйgйvel وбltalбnos йs hastбjйki elhнzбs elkerьlhetх "Felfedeztьk أن egyйni szьksйgletekkel цsszhangban tцrtйnх tйsztafogyasztбs hozzбjбrul من egйszsйges testtцmeg مؤشر kialakulбsбhoz، csцkkenti وderйkbхsйget йs egйszsйgesebb derйk-csнpх arбnyt eredmйnyez." - бllнtja وkutatбst vezetх جورج بونيسالبحوث الأساسية أ mediterrбn йtrend لديهم تأثير إيجابي على الكلمة ، ولكن هذا هو أكثر من توجيهي من مشروع الأطعمة المحددة. ينصب التركيز على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والفلفل والفاصوليا وزيت الزيتون والسمك والطيور.

لا توجد مشكلة مع مضيعة الوقت

"حتى الآن ، لم يتم جمع سوى القليل من المعلومات حول ما يحدث للوجبات الغذائية وكيف يؤثر المدخول الغذائي المنتظم على الصحة ووزن الجسم. والآن ، يبدو أن على العكس من ذلك ، يقول بونيس. قام الأخصائي وفريقه بتحليل دراستين ضمت أكثر من 23000 من البالغين الإيطاليين ، لكنهم لم يحددوا كمية الطعام التي لا يزال بإمكاننا تناولها. نحن على يقين من أننا سنكون قادرين على الوصول إلى الحد الأقصى من تناول المواد الغذائية ، ولكن في حالة اتباع نظام غذائي متوازن هناك مكان للمكرونة.قد يكونوا مهتمين أيضًا بـ:
  • لماذا فعلت ذلك فقط؟
  • الغذاء المعزز للطاقة (ليس فقط للأطفال)
  • النظام الغذائي بدلا من النظام الغذائي
  • حمية البحر المتوسط ​​ضد الثديين؟